Hypnose ist ein vielseitiges und wirksames Verfahren, das tief in der menschlichen Psyche verankert ist. Es bietet eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten, die von Verhaltensänderungen bis hin zur Stressbewältigung reichen.
Trotz der Mythen und Missverständnisse, die es umgeben, zeigt die wissenschaftliche Forschung, Hypnose ist eine sichere und effektive Methode, um das Wohlbefinden zu fördern und positive Veränderungen zu bewirken.
Burn-Out ist heutzutage ein häufig ausgesprochener Begriff, doch noch lange keine Diagnose. Burn-Out ist ein beklagenswerter Zustand, der katastrophale Auswirkungen für den Betroffenen und sein Umfeld hat: Für den Beruf, die Familie, die Partnerschaft, den Freundeskreis und nicht zuletzt für die Gesundheit.
Ursprünglich verstand man unter Burn-Out (engl.: to burn out = ausbrennen) die negativen Folgen beruflicher Überlastung, in Verbindung mit Erschöpfung, innerer Distanzierung (innerer Kündigung) und Leistungsabfall.
Was kann zum Burn-out führen?
Nachfolgend in Stichworten die häufigsten Ursachen, wie sie beim Burn-out-Syndrom immer wieder genannt werden (wobei dauernd neue Belastungsformen hinzukommen):
Einige psychologische Aspekte des Burn-out-Syndroms
Oftmals wirkt schon die Diskrepanz zwischen hohem Engagement, großen Erwartungen und dem grauen Arbeitsalltag sehr ernüchternd.
Das Gefühl, die Arbeitsbelastung wird immer größer, man versucht ihr gerecht zu werden, muss dann aber feststellen, dass er persönliche Einsatz von Vorgesetzten und Kollegen nicht anerkannt wird.
Die Anerkennung der Leistung bleibt aus und Lob für erfolgreiches Arbeiten bleibt in den meisten Fällen aus.
Im Laufe der Zeit werden so Misserfolge als persönliche Kränkung oder Niederlage empfunden.
Dies führt schließlich zu einem immer kleiner werdenden Selbstwertgefühl, zu Störungen in der Kommunikation, Leistungseinbruch, depressiven und ängstlichen Erschöpfungszuständen und schließlich zu vegetativen Funktionsstörungen, wie z.B. Herz-Kreislauf, Magen-Darm, Rückenbeschwerden usw.
Warn- und Alarmsignale
Der Beginn einer Burn-out-Krise erscheint meist erst einmal positiv. Viele Burn-out-Betroffene gelten als aktiv, dynamisch, zupackend, ideenreich, engagiert bzw. überengagiert.
Bin ich Burn-Out gefährdet?
Wenn Sie 5 Fragen mit JA beantworten müssen, sollten Sie eine Beratung in Anspruch nehmen um einem Burn-Out vorzubeugen.
Psychosoziale Konsequenzen
Schließlich endet das Ganze in Resignation, Entmutigung, Niedergeschlagenheit, Minderwertigkeits- und Versagensgefühle und zieht psychosoziale Folgen nach sich, wie z.B. Merk- und/oder Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit und erste ernste körperlichen Beschwerden.
Zuletzt bleiben Partner- oder Eheprobleme nicht aus.
Sie sehen, wie schwerwiegend ein Burn-Out sein kann und wie lohnend es ist, rechtzeitig Hilfe zu suchen und eine Beratung in Anspruch zu nehmen.
Hohe Leistungsbereitschaft, die nicht anerkannt wird führt oftmals zu Grübeleien, die auch im Privatleben nicht abgeschaltet werden können.
So drehen sich alle Gedanken um die Arbeit, wie kann ich es noch besser machen, wo kann ich noch mehr arbeiten, damit ich endlich die Anerkennung bekomme, die mit zusteht?
Langsam aber sicher gerät man in ein "Hamsterrad" in dem keine Zeit bleibt, persönlichen Hobbies nachzugehen, abzuschalten und Dinge zu tun, die Spaß machen. Dadurch leidet mit der Zeit auch die Partnerschaft, das Familienleben und der Freundeskreis.
Was kann man vorbeugend tun?
Die wirkungsvollste Behandlung ist wie immer eine rechtzeitige und konsequente Vorbeugung.
Viele Menschen schleppen sich eine erstaunlich lange Zeit durch ihre Arbeit, ohne sich darüber klar zu sein, wie ausgebrannt sie sind, denn der Mensch ist ein Meister der Selbsttäuschung.
Wenn Sie erst einmal bemerken, wie schwer Ihnen die tägliche Arbeit fällt, ist der erste Schritt die systematische Situationsanalyse, am besten zusammen mit einem objektiven Berater an Ihrer Seite.
Gemeinsam werden wir herausfinden, welche Aspekte für Sie sehr belastend sind und wie eine Lösung herbeigeführt werden kann.
Neben der systematischen Situationsanalyse, können in der Beratung neue Ziele und Lösungen gefunden werden.
Auch wiederkehrende Tiefenentspannungssitzungen mit Hypnose haben sich bewährt um das „Hamsterrad“ anzuhalten.
In vielen Fällen ist Burn-out auch eine Überlastung des Nervensystems, das dann durch intensive Tiefenentspannung (zum Beispiel drei Sitzungen à einer Stunde wöchentlich wieder einreguliert werden kann).
Ich freu mich darauf, Ihnen helfen zu können, ihr Leben wieder leichter zu machen!
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Es wird keine Therapie im medizinischen Sinn durchgeführt
